# Nama-Rupa > Этот файл llms.txt, созданный в результате сравнения All in One SEO и5.0.2, используется LLM-системами для индексации сайта. Nama-Rupa - йога и медитация ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://nama-rupa.net/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Записи - [Поход по маршруту Уокера, Швейцария. Часть 3](https://nama-rupa.net/pohod-po-marshrutu-uokera-shvejczariya-chast-3/): В Зинале начало ощущаться, что мы приближаемся к немецкой части Швейцарии и покидаем французскую. Как полагается, за завтраком хозяин отеля поприветствовав Bonjour и пропустил кофе через фильтр, но из-за окна уже открывался другой, более упорядоченный, мир. - [ Поход по маршруту Уокера, Швейцария. Часть 1](https://nama-rupa.net/pohod-po-vysokomu-marshrutu-uokera-shvejczariya-chast-1/): Пол августа в 2023 году я и Андрей пребывали в высоких Альпах, самостоятельно следуя Высокому маршруту Уокера. Мы начали во Франции, в Шамони, и закончили в Швейцарии, пройдя всю ее южную часть, до Церматта. - [Поход по маршруту Уокера, Швейцария. Часть 2](https://nama-rupa.net/pohod-po-marshrutu-uokera-shvejczariya-chast-2/): Следующие дни были посвящены тому, как находиться в актуальном и действовать в условиях непостоянства. Из мелодично звучащей деревни Шамплекс мы выдвинулись в не менее звучащую Ле Шабле. Оказавшись на автомагистрали, поняли, что сошли с тропы. - [Параллель на реальность "Груз 200"](https://nama-rupa.net/kino-balabanova-gruz-200-o-sovremennosti-parallel-na-realnost-i-retsenziya/): Знакомый удивляется: “Почему Марат променял апартаменты в Америке на домик в ауле? Там же однообразно и скучно! Я бы так никогда не смог.” Вот и ответ - почему на экранах так много колизейского! Сегодня, удивлять и развлекать человеческий мозг важнее, чем передавать смысл. И не так много в этой системе личностей, которые меняют эмоциональное отношение - [Медитация любви и сострадания - Метта бхавана](https://nama-rupa.net/meditacziya-lyubvi-i-sostradaniya-metta/): Я записала для вас медитацию Метта бхавана. С этой медитацией познакомилась еще в 2016 году на своем первом ретрите в буддийском медитационном центре Таиланда Дипабхаван. Эта практика - защита, питание и инструмент для сердца, она взращивает в нас Любовь и сострадание. - [Яма и Нияма в йоге](https://nama-rupa.net/yama-i-niyama-v-joge/): Яма и Нияма являются двумя средствами из восьми описанных Патанджали, необходимых для практики йоги, для познания себя. Яма - это этические и нравственные основы, проявляющиеся практиком по отношению к окружающему миру. - [Что такое йога? Направления йоги](https://nama-rupa.net/chto-takoe-joga-napravleniya-jogi-8-stupenej/): Происхождение йоги доподлинно не известно. Практика возникла в глубокой древности в Индии. Первые тексты, упоминающие йогу, — это Веды и Упанишады. - [Практика в Майсоре. Аштанга йога](https://nama-rupa.net/a-href-nama-rupa-ru-zachem-i-kak-ehat-v-majsor-k-istoku-ashtanga-jogi-zachem-komu-i-kak-ehat-v-majsor-k-istoku-ashtanga-jogi-a/): Планируя первую поездку в Майсор, да и в целом в Индию, столкнулась с рядом вопросов. Практической информации на русскоязычных интернет-просторах крайне мало: как добраться, где поселиться, где менять деньги на рупии, и т.п. Ответы нашла лишь в Индии. В этой статье я собрала выжимку из двух поездок. Текст будет полезен тем, кто не был в - [Ретрит и випассана. Что это, как выбрать?](https://nama-rupa.net/retrit-kak-vyibrat-zapisatsya-i-podgotovitsya-chto-takoe-vipasana/): Ретрит и Випассана вполне земные понятия. Не имеют ничего общего с эзотерикой и фантастикой. Напротив, практика учит жить в реальности, настоящем и единственном моменте, который действительно существует. Природа заложила в нас секрет, раскрыв который хоть на малость, жизнь приобретает приятный вкус и становится качественнее. Ретрит и различные техники медитаций – инструменты, прокладывающие путь к истоку секрета. Читать - [Ретрит в Дой Сутхеп, Север Таиланда](https://nama-rupa.net/a-href-nama-rupa-ru-retrit-i-meditatsiya-vipasana-v-doy-suthep-chiang-may-tailand-retrit-i-meditatsiya-vipasanyi-v-doy-suthep-chiang-may-tailand-a/): Когда практикуешь в специально созданных условиях, на ретритах, гораздо проще достичь глубокого уровня концентрации ума, нежели когда в домашних условиях. Поэтому я отправляюсь периодически на ретриты. Чтобы не заботиться о жизненных потребностях, а полностью сконцентрироваться на внутренних процессах. Медитативный центр стоит выбирать так же качественно, как и учебное заведение. Мой опыт прохождения на Севере Таиланда - [Путешествие — возможность увидеть себя](https://nama-rupa.net/a-href-nama-rupa-ru-puteshestvie-ne-sposob-uvidet-mesta-a-vozmozhnost-uvidet-sebya-lichnyiy-opyit-puteshestvie-ne-sposob-uvidet-mesta-a-vozmozhnost-uvidet-sebya-dlya-chego-nado-puteshestvova/): Мы живем в совокупе общепринятых и личностных систем. Просыпаемся и засыпаем в определенное время в сутках, питаемся привычной едой, кладем зубную щетку в одно место, ездим по знакомому маршруту на одном и том же транспорте. Жизнь приобретает предсказуемый и комфортный цвет. Безусловно, данная палитра весьма благосклонно воспринимается инстинктом сохранения, который всеми путями старается оградить нас - [Год баланса, созидания, служения и любви](https://nama-rupa.net/a-href-nama-rupa-ru-god-balansirovaniya-sozidaniya-sluzheniya-i-lyubvi-god-balansirovaniya-sozidaniya-sluzheniya-i-lyubvi-a/): Поздравляю с наступившим 2018 годом! Хочется вам пожелать балансировать между принятием себя таким, какими являемся, и ростом. Быть усердными и в тоже время мягкими. Смотреть на внешнее и внутренне с добротой и учиться отпускать желание улучшить себя, избавиться от всего, что приносит дискомфорт ( боль, грусть) с надеждой стать счастливее, а стараться развить объективное отношение, - [Один год Алии. Видео-хроника](https://nama-rupa.net/odin-god-alii/): Это видео — хроника 28-го года жизни. Каждая секунда равняется дню. Я снимала ежедневно по паре секунд на телефон, кроме времени проведенного на ретрите. Сегодня, в первый день моего 29-тилетия, все свела, фильм закончен. Девять месяцев я провела в разных странах Азии и три в родном Минске. Не было задачи создать что-то высокохудожественное, эффектное. Все - [Сага о звездах: пространство и время»](https://nama-rupa.net/a-href-nama-rupa-ru-serial-kosmos-prostranstvo-i-vremya-saga-ob-ohotnikah-kotoryie-smogli-dostat-do-zvyozd-lyubimyiy-serial-kosmos-prostranstvo-i-vremya-saga-ob-ohotnikah-kotoryie-smogl/): 3 года назад. Я только вернулась со своего первого ретрита и поселилась на клочке деревенской суши, окруженной солеными водами, на острове Ко Панган. Ум был тихий и мне не хотелось его тревожить. Я отказалась от любого видео на ближайшие месяца кроме одного сериала, о котором слышала накануне. Эта работа называется “Космос: пространство и время”. Читать дальше - [История «Дом» в моей жизни](https://nama-rupa.net/a-href-nama-rupa-ru-istoriya-odnogo-puteshestviya-film-dom-v-zhizni-alii-istoriya-odnogo-puteshestviya-kino-dom-v-zhizni-alii-a/): Еще лет пять назад “Дом” был бы для меня утопичной философией. Переживание за деньги, безопасность, социальное одобрение — стандартный инстинктивный набор руководил мной. Я и дальше оставалась бы спящей, пока житель одной азиатской страны своим укладом жизни не отзеркалил мое же рефлекторное поведение. Это отражение один в один Янн транслирует в своем фильме. Меняется лишь - [Кто такой йог. Развитие йоги в мире](https://nama-rupa.net/zabluzhdeniya-v-yoge-kto-takoy-yog-razvitie-yogi-na-zapade-i-v-rossii/): Как выглядит йог в умах западного человека? Пару лет назад получила приглашение на обед по случаю дня рождения от знакомой, которая занималась у меня йогой в Таиланде. Я запаздывала. Именинница сказала, что бы не торопилась и готовилась давать ответы по йоге гостям. Войдя, на лицах девушек читалось застывшее ожидание: “Ну давай! Скорее расстилай ковер с - [Часть 1: Трек базовый лагерь Эверест](https://nama-rupa.net/chast-pervaya-trek-k-bazovomu-lageryu-everesta-samostoyatelno/): Сагарматха — повелительница неба, так называют ее непальцы. Джомолунгма — богиня земли, так называют ее тибетцы. Эверест — самая высокая гора земли. 8848 метров. Одна из самых чистых мечт Алии. У многих затея увидеть Эверест пропадает на подготовительном этапе. Люди узнают, что к началу трека им предстоит приземлиться в одном из самых опасных и высокогорных - [Часть 2: Трек базовый лагерь Эверест](https://nama-rupa.net/chast-vtoraya-trek-k-bazovomu-lageryu-everesta-samostoyatelno/): День пятый: Begkar(2630)- Namche Bazar(3450), 7 км Мы выдвинулись в столицу шерпов — Намче Базар. Для путешественника это последний пункт цивилизации на пути к вершине мира. В городке можно докупить вещи, пищу, медикаменты, снять деньги в банкомате. А для местных Намче Базар — это рынок. Сюда сходятся со всех деревень люди, чтобы купить и продать - [Часть 3: Трек базовый лагерь Эверест](https://nama-rupa.net/chast-tretyaposlednyaya-trek-k-bazovomu-lageryu-everesta-samostoyatelno/): День десятый: Dingboche(4400) — Lobuche(4930), 8 км. Мы приближались к пяти тысячам, к поселению Лобуче. Присутствовало какое-тоодиночество в пространстве. Вокруг не было почти ничего живого. Шел легкий снег, воздухбыл сизый и холодный. Вдалеке виднелся шерп, который собирал ячьи лепешки в мешок. Травы нет, вместо почвы камни, между которыми пробиваются единичные пологиекустарники без листьев. И все - [Учение Далай-Ламы на Малом Тибете](https://nama-rupa.net/malyj-tibet-i-uchenie-dalaj-lamy-v-dharamsale-indiya/): Ровно три года назад я подарила маме на день Рождение книгу «Кошка Далай-Ламы». Такначался путь на Малый Тибет, в Дхарамсалу. С каждой новой страницей, через призму кошачьего мира я изучала образ жизни монахов, Далай-Ламы, знакомилась с иностранными гостями резиденции и просто жителей Дхарамсалы. Спустя два года, закончив очередное месячное обучение йоги в Майсоре, я отправилась в - [Поход по Швейцарским Альпам. Часть третья](https://nama-rupa.net/pohod-po-shvejczarskim-alpam-chast-tretya/): Под звуки струйки ледникового ручья, высунув кончик носа из спальника, размышляла: до каких граней одно и то же пространство и объекты, могут раскрываться при разных условиях и как меняется мое восприятие. Вчера полянка, на которой разбили палатку, была райской: наполненная теплом, земляникой, рядом журчащая речушка, стекающая с небольшого, скалистого водопада. А сейчас, лежа на пенке, - [Поход по Швейцарским Альпам. Часть вторая](https://nama-rupa.net/pohod-po-shvejczarskim-alpam-chast-vtoraya/): Всю ночь ледниковая вода убаюкивала уставших путников. Река рождает звуки доверия. Она огибает любые препятствия и остается расслабленной. Ударяясь о камень - волнующая, мощная, подхватывая поток - тихая, мягкая. Не сопротивляясь, вмещает в себе все формы бытия, находит выход и прокладывает путь на любой поверхности. Гибкая внутри и снаружи. Как же я сладко заснула под - [Поход по Швейцарским Альпам. Часть первая](https://nama-rupa.net/pohod-po-shvejczarskim-alpam-chast-pervaya/): Этот рассказ родился из уважения и заботы людской к дому своему и жителям его, из изобилия и красоты матушки Земли, из вдохновляющего старения человека.В это горное путешествие, как и любое другое ранее, мы отправились вдвоем, без сопровождения гидов и группы. Свободные и вольные, с предстоящими ошибками и учениями, взявшие на себя ответственность за ночлег, питание, - [Заметка с 4-го семидневного ретрита, Таиланд](https://nama-rupa.net/zametkas-chetvertogo-semidnevnogo-retrita-dipabhavan-tailand/): Заметка с прохождения 4-го семидневного ретрита в молчании, Дипабхаван: «Рутина ли неделю просыпаться на деревянной фанере в 4:30 утра под звон колокола, медитировать на одном и том же месте с не меняющимися соседями, тропинка для ходячей медитаций тоже однообразна, кушать по расписанию, последняя еда в 11:30, сидеть на одном и том же стуле напротив одного ## Страницы - [namarupa](https://nama-rupa.net/): Nama-Rupa — йога и медитация для гармонии тела и ума. Занятия йогой в Гданьске, онлайн-классы, ретриты и практики для начинающих и опытных. - [Йога в Гданьске, Польша](https://nama-rupa.net/yoga-gdansk-poland/): В основе практики — хатха-йога с продуманной, логичной последовательностью асан. Каждая асана адаптируется под возможности вашего тела. Хатха-йога — это глубина знаний, переданная из Индии. Она объединяет работу с телом, дыханием и вниманием, помогая глубже познать себя. Также я провожу классы в традиции аштанга-йоги. В ее основе — выверенная последовательность асан, которые сплетаются в единый - [О моей практике](https://nama-rupa.net/zanyatiya-yogoy/): Меня зовут Алия Гумерова. Я совмещаю практику йоги (аштангу и хатху) и медитацию тайской лесной традиции. Это сочетание позволяет мне установить связь с телом, дыханием и работать с более тонкими уровнями — умом и сознанием. О йоге Моя йога — не только про асаны, хотя в физической практике их много. Она о том, как находиться - [КОНТАКТЫ](https://nama-rupa.net/kontakt/): Вы можете связаться со мной любым удобным способом: Telegram, WhatsApp: +48 573 581 111 Instagram: @humerova_aliya С любовью, Алия - [Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга йоги](https://nama-rupa.net/zachem-i-kak-ehat-v-majsor-k-istoku-ashtanga-jogi/): Планируя первую поездку в Майсор, да и в целом в Индию, столкнулась с рядом вопросов. Практической информации на русскоязычных интернет-просторах крайне мало: как добраться, где поселиться, где менять деньги на рупии, и т.п. Ответы нашла лишь в Индии. В этой статье я собрала выжимку из двух поездок. Текст будет полезен тем, кто не был в - [Медитативный ретрит с практикой йоги, Гданьск, Польша, август 2024](https://nama-rupa.net/meditativnyj-retrit-s-praktikoj-jogi-gdansk-polsha-avgust-2024/): Я приглашаю вас провести вместе 30 августа — 1 сентября 2024 г. в природном месте Польши, недалеко от Гданьска, уделяя внимание заботе о теле и, о самом важном, — состоянии ума. Что такое ретрит? Ретрит означает «уединение» или «время в уединении», посвященное практике, глубокому обучению либо творчеству. Ретрит предполагает, что человек на определенное время уединяется - [Медитативный ретрит с практикой йоги, Гданьск, Польша, август 2023](https://nama-rupa.net/meditativnyy-retrit-s-praktikoy-yogi-gdansk-polsha-avgust-2023/): Я приглашаю вас провести вместе 4 — 6 августа 2023 г. в природном месте недалеко от Гданьска (Польша), уделяя внимание заботе о теле и, о самом важном, — состоянии ума. Цель Познакомить с эффективными техниками улучшения внимания и концентрации, осознанности, присутствия в настоящем моменте. Все эти качества постигаются благодаря медитации. Углубить контакт тела с умом, - [Йога на Пхукете. Занятия йогой и обучение медитации в Таиланде.](https://nama-rupa.net/yoga_phuket/): *до зимы 2024 г. отсутствую на острове Групповые и индивидуальные занятия по йоге на Пхукете в Таиланде и обучение буддийской медитации. Групповые занятия йогой на Пхукете Практика проходит в районе Nai-Harn Расписание: Пн. 06:30 — 08:00 (рассветная практика); Ср. 08:30 — 10:00 (утренняя практика); Пт. 06:30 — 08:00 (рассветная практика); Продолжительность и стоимость: Продолжительность — - [Ретрит и медитация випассана в Дой Сутхеп в Чианг Май, Таиланд](https://nama-rupa.net/retrit-i-meditatsiya-vipasana-v-doy-suthep-chiang-may-tailand/): Когда практикуешь в специально созданных условиях, на ретритах, гораздо проще достичь глубокого уровня концентрации ума, нежели, когда в домашних условиях. Поэтому, я отправляюсь периодически на ретриты, чтобы не заботиться о жизненных потребностях, а полностью сконцентрироваться на внутренних процессах. Медитативный центр стоит выбирать так же качественно, как и учебное заведение. Получив опыт прохождения ретрита на Севере - [Как выбрать, записаться и подготовиться к Ретриту. Випассана.](https://nama-rupa.net/kak-vyibrat-zapisatsya-i-podgotovitsya-k-retritu-vipasana/): Что такое Ретрит и Випассана? Ретрит и Випассана вполне земные понятия. Не имеют ничего общего с эзотерикой и фантастикой. Напротив, практика учит жить в реальности, настоящем и единственном моменте. Ретрит — англоязычное слово, дословно переводится как «уединение», «удаление от общества». Ретрит - это время в уединении, посвященное практике либо глубокому обучению. Ретрит предполагает, что человек - [Четвертый семидневный ретрит в молчании в Дипабхаван, Таиланд](https://nama-rupa.net/chetvertyj-semidnevnyj-retrit-v-molchanii-v-dipabhavan-tailand/): Заметка с прохождения 4-го семидневного ретрита в 2020-ом году (что такое ретрит можно почитать в статье "Как выбрать, записаться и подготовиться к Ретриту. Випассана") в молчании, Дипабхаван: "Рутина ли неделю просыпаться на деревянной фанере в 4:30 утра под звон колокола, медитировать на одном и том же месте с не меняющимися соседями, тропинка для ходячей медитаций - [Высокий маршрут Уокера, Швейцария. Часть 3](https://nama-rupa.net/vysokij-marshrut-uokera-shvejczariya-chast-3/): Последняя часть заметок с Высоких Альп. Первую часть можно прочитать, перейдя по ссылке "Высокий маршрут Уокера, Швейцария. Часть 1", и вторую "Высокий маршрут Уокера, Швейцария. Часть 2" День 11: Зинал - Грубен 17 км и 1200 м набора высоты В Зинале начало ощущаться, что мы приближаемся к немецкой части Швейцарии и покидаем французскую. Как полагается, - [Трек по Швейцарским Альпам. Часть третья.](https://nama-rupa.net/trek-po-shvejczarskim-alpam-chast-tretya/): Последняя часть альпийской истории. Первую часть можно прочитать, перейдя по ссылке "Трек по Швейцарским Альпам. Часть первая", и вторую "Трек по Швейцарским Альпам. Часть вторая". День шестой: Grindelwald - Allmend (15 км) Два года назад в Катманду, спустившись с базового лагеря Эверест, первый фильм, которой я посмотрела, был "Манящие безмолвие". Альпинист Джо Симпсон повествует о - [Трек по Швейцарским Альпам. Часть вторая.](https://nama-rupa.net/trek-po-shvejczarskim-alpam-chast-vtoraya/): Первую часть можно прочитать, перейдя по ссылке "Трек по Швейцарским Альпам. Часть первая" День третий: Engelberg- Engstlenalp (15 км) Сон на берегу горной реки и день наплывающих облаков. Всю ночь ледниковая вода убаюкивала уставших путников. Река рождает звуки доверия. Она огибает любые препятствия и остается расслабленной. Ударяясь о камень - волнующая, мощная, подхватывая поток - - [Трек по Швейцарским Альпам. Часть первая.](https://nama-rupa.net/trek-po-shvejczarskim-alpam-chast-pervaya/): Этот рассказ родился из уважения и заботы людской к дому своему и жителям его, из изобилия и красоты матушки Земли, из вдохновляющего старения человека. День первый трека по Швейцарии: Altdorf - Brusti (7 км) В это горное путешествие, как и любое другое ранее, мы отправились вдвоем, без сопровождения гидов и группы. Свободные и вольные, с - [Высокий маршрут Уокера, Швейцария. Часть 2](https://nama-rupa.net/vysokij-marshrut-uokera-shvejczariya-chast-2/): Первую часть можно прочитать, перейдя по ссылке "Высокий маршрут Уокера, Швейцария. Часть 1" День 4-6: Шампекс - Ле Шабле - Вербер. Следующие дни были посвящены тому, как находиться в актуальном и действовать в условиях непостоянства. Из мелодично звучащей деревни Шамплекс мы выдвинулись в не менее звучащую Ле Шабле. Оказавшись на автомагистрали, поняли, что сошли с - [Высокий маршрут Уокера, Швейцария. Часть 1](https://nama-rupa.net/vysokij-marshrut-uokera-shvejczariya-chast-1/): Пол августа в 2023 году я и Андрей пребывали в высоких Альпах, самостоятельно следуя Высокому маршруту Уокера. Мы начали во Франции, в Шамони, и закончили в Швейцарии, пройдя всю ее южную часть, до Церматта. Шли от высочайшего Монблана до пирамидного и изящного Маттерхорна, пересекая многочисленные перевалы в сопровождении немногословных бледно-голубых ледников и грохочущих камнепадов. Это - [Йога онлайн](https://nama-rupa.net/yoga-online/): * Временно на паузе О практике Практики Online проходят в формате live, когда мы все, из разных точек планеты, практикуем в одно время под мое ведение. Занятие строится по хатха-йоге на основе виньяс или в традиции аштанга йоги. Механика выполнения и вхождения в асану, отстройка положения тела важны. Но внешняя форма является взаимодополняющим внутреннему составляющему. Одно - [Йога онлайн индивидуально](https://nama-rupa.net/yoga-online-individualno/): О практике Индивидуальная практика йоги Online проходят в формате live.Практика строится по хатха-йоге на основе виньяс или в традиции аштанга йоги. Вариации асан и интенсивность подбираются исходя из Ваших физических возможностей. Занятие предусматривает: настройку, суставную гимнастику, практику асан, практику дыхания, медитацию, шавасану. Необходимо: коврик для йоги, подушка для медитации или скрученное большое полотенце, быстрый интернет, установленная - [Йога на Бали, Убуд. Обучение медитации](https://nama-rupa.net/ashtanga-vinyasa-yoga-na-bali/): Индивидуальные занятия в Убуде Утренняя йога на прохладном воздухе на вилле в удивительном городке Убуд для гибкого тела, буддийская медитация для чистоты мыслей. Продолжительность — 90 минут. Количество человек — 1-2 чел. (группа из большего количества человек оговаривается отдельно). Разовая практика на моей локации в Убуде (Penestanan) — 650 000 IDR, с выездом к вам в Убуде - - [Трек к базовому лагерю Эвереста самостоятельно. Часть третья](https://nama-rupa.net/trek-k-bazovomu-lageryu-everesta-samostoyatelno-chast-tretya/): Последняя часть гималайской истории. Первую часть можно прочитать, перейдя по ссылке Трек к базовому лагерю Эвереста самостоятельно. Часть первая , и вторую Трек к базовому лагерю Эвереста самостоятельно. Часть вторая. День десятый: Dingboche(4400) - Lobuche(4930), 8 км. Мы приближались к пяти тысячам, к поселению Лобуче. Присутствовало какое-то одиночество в пространстве. Вокруг не было почти ничего живого. - [Трек к базовому лагерю Эвереста самостоятельно. Часть вторая](https://nama-rupa.net/trek-k-bazovomu-lageryu-everesta-samostoyatelno-chast-vtoraya/): Первую часть можно прочитать, перейдя по ссылке Трек к базовому лагерю Эвереста самостоятельно. Часть первая День пятый: Begkar(2630)- Namche Bazar(3450), 7 км Мы выдвинулись в столицу шерпов — Намче Базар. Для путешественника это последний пункт цивилизации на пути к вершине мира. В городке можно докупить вещи, пищу, медикаменты, снять деньги в банкомате. А для местных - [Трек к базовому лагерю Эвереста самостоятельно. Часть первая](https://nama-rupa.net/trek-k-bazovomu-lageryu-everesta-samostoyatelno-chast-pervaya/): Сагарматха — повелительница неба, так называют ее непальцы. Джомолунгма — богиня земли, так называют ее тибетцы. Эверест — самая высокая гора земли. 8848 метров. Одна из самых чистых мечт Алии. У многих затея увидеть Эверест пропадает на подготовительном этапе. Люди узнают, что к началу трека им предстоит приземлиться в одном из самых опасных и высокогорных - [Фильм Балабанова "Груз 200" о современности. Параллель на реальность и рецензия](https://nama-rupa.net/film-balabanova-gruz-200-o-sovremennosti-parallel-na-realnost-i-retsenziya/): Вы смотрели работы Балабанова? Кто-то подумает, что он снимал о 80-ых или 90-ых. Я вижу, что в 2018-ом году, каждый на постсоветском пространстве сталкивается/является в своей концентрации (в зависимости удаленности от МКАД) с героями и сюжетами режиссера Параллель на Байкале Недавно (летом 2018-го) я была на Байкале, в России. Появилось ощущение, что перенеслась в картину - [Сериал "Космос: пространство и время". Сага об охотниках, которые смогли достать до звёзд.](https://nama-rupa.net/serial-kosmos-prostranstvo-i-vremya-saga-ob-ohotnikah-kotoryie-smogli-dostat-do-zvyozd/): 3 года назад. Я только вернулась со своего первого ретрита и поселилась на клочке деревенской суши, окруженной солеными водами, на острове Ко Панган. Ум был тихий и мне не хотелось его тревожить. Я отказалась от любого видео на ближайшие месяца кроме одного сериала, о котором слышала накануне. Эта работа называется “Космос: пространство и время”. Мой - [Один год Гумеровой Алии](https://nama-rupa.net/odin-god-gumerovoy-alii/): Это видео - хроника 28-го года жизни. Каждая секунда равняется дню. Я снимала ежедневно по паре секунд на телефон, кроме времени проведенного на ретрите. Сегодня, в первый день моего 29-тилетия, все свела, фильм закончен. Этот процесс занял сутки. Удивительные сутки. Я помню каждый день, эмоции, настроение, мысли, все то и тех, что окружало меня в - [Путешествие - не способ увидеть места, а возможность увидеть себя. Личный опыт](https://nama-rupa.net/puteshestvie-ne-sposob-uvidet-mesta-a-vozmozhnost-uvidet-sebya-lichnyiy-opyit/): Мы живем в совокупе общепринятых и личностных систем. Просыпаемся и засыпаем в определенное время в сутках, питаемся привычной едой, кладем зубную щетку в одно место, ездим по знакомому маршруту на одном и том же транспорте. Жизнь приобретает предсказуемый и комфортный цвет. Безусловно, данная палитра весьма благосклонно воспринимается инстинктом сохранения, который всеми путями старается оградить нас - [Год балансирования, созидания, служения и любви](https://nama-rupa.net/god-balansirovaniya-sozidaniya-sluzheniya-i-lyubvi/): Поздравляю с наступившим 2018 годом! Хочется вам пожелать балансировать между принятием себя таким, какими являемся, и ростом. Быть усердными и в тоже время мягкими. Смотреть на внешнее и внутренне с добротой и учиться отпускать желание улучшить себя, избавиться от всего, что приносит дискомфорт ( боль, грусть) с надеждой стать счастливее, а стараться развить объективное отношение, без - [История одного путешествия. Фильм "Дом" в жизни Алии.](https://nama-rupa.net/istoriya-odnogo-puteshestviya-film-dom-v-zhizni-alii/): Когда только начиналось мое путешествие по нашему общему дому - Земле, все сводилось к любованию красот. Лишь на второй зимовке в Азии заметила, что невозможно интересоваться природой и не интересоваться человеком, взаимодействующим с ней. Невозможно ехать по южным провинциям Таиланда и не видеть ровно высаженные пальмовые деревья на несколько квадратных десятков километров вместо джунглей. Каждый - [Заблуждения в йоге. Кто такой йог. История аштанга-виньяса йоги.](https://nama-rupa.net/zabluzhdeniya-v-yoge-kto-takoy-yog/): Как выглядит йог в умах западного человека? Пару лет назад получила приглашение на обед по случаю дня рождения от знакомой, которая занималась у меня йогой в Таиланде. Я запаздывала. Именинница сказала, чтобы не торопилась и готовилась давать ответы по йоге гостям. Войдя, на лицах девушек читалось застывшее ожидание: “Ну давай! Скорее расстилай ковер с иглами - [Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамсале](https://nama-rupa.net/malyj-tibet-v-indii-i-uchenie-dalaj-lamy-v-dharamsale/): Ровно три года назад я подарила маме на день Рождение книгу «Кошка Далай-Ламы». Так начался путь на Малый Тибет, в Дхарамсалу. С каждой новой страницей, через призму кошачьего мира я изучала образ жизни монахов, Далай-Ламы, знакомилась с иностранными гостями резиденции и просто жителей Дхарамсалы. Спустя два года, закончив очередное месячное обучение йоги в Майсоре (об обучении - [Метта - Медитация любви и сострадания](https://nama-rupa.net/metta-meditacziya-lyubvi-i-sostradaniya/): Я записала для вас медитацию Метта бхавана. С этой медитацией познакомилась еще в 2016 году на своем первом ретрите в буддийском медитационном центре Таиланда Дипабхаван. Эта практика - защита, питание и инструмент для сердца, она взращивает в нас Любовь и сострадание. Наше сознание и сердце очень хрупки. Сейчас легко можно стать эгоистом, закрываясь с целью - [Что такое йога? Направления йоги. Восемь средств (ступеней) йоги](https://nama-rupa.net/chto-takoe-joga-napravleniya-jogi/): Происхождение йоги доподлинно неизвестно. Практика возникла в глубокой древности в Индии. Первые тексты, упоминающие йогу, — это Веды и Упанишады. Писания датируются временем, предшествующим буддистскому периоду, который начался приблизительно в шестом веке до нашей эры. Тексты Вед описывают религиозные ритуалы индуизма, включая жертвоприношения, но, что важно, они в них присутствуют идеи единения тела, ума, сознания - [Яма и Нияма в йоге. Что это такое?](https://nama-rupa.net/yama-i-niyama-v-joge-chto-eto-takoe/): Яма и Нияма являются двумя средствами из восьми описанных Патанджали, необходимых для практики йоги, для познания себя. Более подробно о восьми средствах написано в статье "Что такое йога? Направления и восемь средств (ступеней) йоги" Яма и Нияма являются фундаментом для успешного развития на пути йоги и качественной жизни. Применяя данные два средства, человек работает со - [Блог](https://nama-rupa.net/blog/) - [Йога-путешествие на Бали, Убуд, май 2019](https://nama-rupa.net/joga-puteshestvie-na-bali-ubud-2019/): Я приглашаю Вас в йога-путешествие на остров богов и демонов, на Бали. Заварите себе ароматный чай и погружайтесь в атмосферу острова под балийские мотивы. Почему Бали? Помню ощущения двухлетней давности первых часов на острове : “Таксист привозит в приубудье к забронированному гостевому дому на первое время. Узкая жилая улочка шириной на 1,5 машины, упирающаяся по - [Йога интенсив на Пхукете, Таиланд, февраль 2020](https://nama-rupa.net/joga-intensiv-na-phukete-tailand-fevral-2020/): Рада пригласить на интенсивное погружение в практику йоги и медитации, которое буду проводить на острове Пхукет 23-28 февраля 2020. За пять лет Таиланд стал мне добрым и дорогим другом. Он заботливо делится мягкими условиями для практики и изучения своей природы. Теплый климат раскрепощает тело на коврике, наполненная солнечным теплом пища и морской воздух, восстанавливают. Ты - [Йога онлайн классы](https://nama-rupa.net/yoga-online-classes/): Йога Online проходит в режиме live, когда мы занимаемся в одно время в едином интернет-пространстве. Практика строится по хатха-йоге на основе виньяс или в традиции аштанга йоги. Йога Online доступна в группе и индивидуально. - [Галерея главная страница](https://nama-rupa.net/galereya-glavnaya-stranicza/) - [Правила пользования абонементом практик йоги в Гданьске](https://nama-rupa.net/pravila-polzovaniya-abonementom-gdansk/): СТАНДАРТНЫЙ АБОНЕМЕНТ ГРУППОВОЙ ПРАКТИКИ: Абонемент оформляется в электронном виде и при желании предоставляется ссылкой.Срок действия - 4 недели от первой практики.Действует на 4 последовательные практики йоги один раз в неделю длительностью 90 минут. При посещении второй практики в неделю, занятие вычитается из абонемента.Приобретается до начала первой практики. Оплатить можно на счет и наличными.Неиспользованные практики, могут - [Медитация онлайн](https://nama-rupa.net/meditation-online/): * Информация по урокам медитации будет доступна в ближайшее время. Практиковать буддийскую медитацию Метта - [Home - Teacher Trainings](https://nama-rupa.net/home-teacher-trainings/): О проекте Nama-Rupa Цель создания Nama-Rupa – сделать доступными йогу и медитацию для каждого в любой точке нашей планеты. Дать возможность для большего количества людей попробовать жить чуточку проще и качественнее, прислушиваясь к себе, работать над собой физически и ментально, учиться отпускать и принимать, меньше потреблять и больше созидать. И если вы осознаете, что подобным - [Header 1](https://nama-rupa.net/header-1/): New to Yoga? Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Donec sit amet eros. Lorem ipsum dolor sit amet. Read More Inside Our Studio Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Donec sit amet eros. Lorem ipsum dolor sit amet. Read More Our Classes Aenean auctor wisi - [ЙОГА](https://nama-rupa.net/0-2/) - [Политика конфиденциальности](https://nama-rupa.net/politika-konfidenczialnosti/): Кто мы Предлагаемый текст: Наш адрес сайта: https://nama-rupa.net. Комментарии Предлагаемый текст: Если посетитель оставляет комментарий на сайте, мы собираем данные указанные в форме комментария, а также IP адрес посетителя и данные user-agent браузера с целью определения спама. Анонимизированная строка создаваемая из вашего адреса email (“хеш”) может предоставляться сервису Gravatar, чтобы определить используете ли вы его. - [Оформление заказа](https://nama-rupa.net/checkout/): [woocommerce_checkout] - [Корзина](https://nama-rupa.net/cart/): [woocommerce_cart] - [Магазин](https://nama-rupa.net/shop/) - [Мой аккаунт](https://nama-rupa.net/my-account/): [woocommerce_my_account] - [Обо мне](https://nama-rupa.net/humerava-aliya/): Йога занимает важное место в моей жизни. Моя йога не про асаны, хотя их очень много в практике. Она о том, как чувствовать, понимать и находиться в актуальном состоянии и действовать из него в условиях непостоянства. О равновесии силы и гибкости. О том, как установить связь с телом и проживать в нем опыт этой жизни. - [О проекте Нама-Рупа](https://nama-rupa.net/o-proekte-nama-rupa/): Познав себя, познаётся правда всего Мироздания. Наблюдая за собой и окружающими, я заметила, что молодые и старые, неопытные и уже пожившие на этой земле, хотим одного — Счастья. Многие в погоне за счастьем стремятся его найти в деньгах, карьерном достижении, развлечениях, отношениях. Заполучив желаемое, получаешь временное наслаждение, но рано или поздно чувство затухает, ты ищешь новый - [Home - Online Classes](https://nama-rupa.net/home-online-classes/): Unlimited Yoga For All Levels Get your all-access pass to over 4,000 premium online yoga classes. Unlimited access for $15/month. START YOUR 14-DAY FREE TRIAL OR LEARN MORE Yoga on Any Device Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Donec sit amet eros. Lorem ipsum dolor. Over 4,000 Classes Mauris fermentum - [Home - Teacher](https://nama-rupa.net/home-teacher/): Health & Energy Yoga With Amanda Woods BEGIN YOUR JOURNEY Sign Up For Our Newsletter Subscribe now and get your weekly yoga absolutely free. Sign Up ABOUT AMANDA Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Integer rutrum ante eu lacus. Vestibulum libero nisl, porta vel, scelerisque eget, malesuada at, neque. Vivamus - [Home - Studio](https://nama-rupa.net/home-studio/): New to Yoga? Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Donec sit amet eros. Lorem ipsum dolor sit amet. Read More Inside Our Studio Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Donec sit amet eros. Lorem ipsum dolor sit amet. Read More Our Classes Aenean auctor wisi - [Instagram Gallery](https://nama-rupa.net/instagram-gallery/): Это сообщение об ошибке видно только администраторам WordPress Ошибка: лент не найдено. Перейдите на страницу настроек плагина Instagram Feed, чтобы создать ленту. - [My account](https://nama-rupa.net/my-account-2/): [woocommerce_my_account order_count=”15″] - [With Small Thumbnails](https://nama-rupa.net/with-small-thumbnails/): Осознанная жизнь Путешествие к себе Поход по маршруту Уокера, Швейцария. Часть 3 posted by Aliya Humerava В Зинале начало ощущаться, что мы приближаемся к немецкой части Швейцарии и покидаем французскую. Как полагается, за завтраком хозяин отеля поприветствовав Bonjour и пропустил кофе через фильтр, но из-за окна уже открывался другой, более упорядоченный, мир. Read More - [Classic Blog](https://nama-rupa.net/classic/): Осознанная жизнь Путешествие к себе Поход по маршруту Уокера, Швейцария. Часть 3 posted by Aliya Humerava В Зинале начало ощущаться, что мы приближаемся к немецкой части Швейцарии и покидаем французскую. Как полагается, за завтраком хозяин отеля поприветствовав Bonjour и пропустил кофе через фильтр, но из-за окна уже открывался другой, более упорядоченный, мир. Read More - [Header 5](https://nama-rupa.net/header-5/): Upcoming Teacher Trainings About Our School Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Integer rutrum ante eu lacus. Vivamus eget nibh. Etiam cursus leo vel metus. Nulla facilisi. Aenean nec eros. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae. READ MORE What We Offer Intensive Format - [Header 3](https://nama-rupa.net/header-3/): Unlimited Yoga For All Levels Get your all-access pass to over 4,000 premium online yoga classes. Unlimited access for $15/month. START YOUR 14-DAY FREE TRIAL OR LEARN MORE Yoga on Any Device Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Donec sit amet eros. Lorem ipsum dolor. Over 4,000 Classes Mauris fermentum - [Header 2](https://nama-rupa.net/header-2/): Health & Energy Yoga With Amanda Woods BEGIN YOUR JOURNEY Sign Up For Our Newsletter Subscribe now and get your weekly yoga absolutely free. Sign Up ABOUT AMANDA Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Integer rutrum ante eu lacus. Vestibulum libero nisl, porta vel, scelerisque eget, malesuada at, neque. Vivamus - [Правила пользования абонементом](https://nama-rupa.net/pravila-polzovaniya-abonementom/): При групповых практиках: Абонемент оформляется в электронном виде и предоставляются ученику ссылкой. Абонемент для групповых практик имеет срок действия 1 месяц со дня приобретения (например: с 21 апреля по 20 мая или с 1 мая по 31 мая). За неиспользованные практики в течение установленного срока деньги не возвращаются. Неиспользованные практики, могут быть перенесены только по ## Donation Forms - [Donation Form](https://nama-rupa.net/donations/donation-form/) ## Class - [Progressive Power Flow](https://nama-rupa.net/classes/hatha-3/): Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. - [A Piece of Peace](https://nama-rupa.net/classes/yin-yoga-2/): Deleniti nunc curabitur erat commodo duis, laborum sodales curabitur, sodales nostrud, sodales culpa erat, mollit sagittis porttitor fermentum? Eum nostrum. Porta, temporibus, corrupti facilisi excepturi. Leo donec porro voluptatibus consectetur lacus iure natus? Incidunt suscipit convallis! Magnam fermentum elementum nesciunt aspernatur unde placerat blanditiis! Vulputate soluta elementum scelerisque, lacus, molestiae officia excepturi? - [Explore Your Core](https://nama-rupa.net/classes/restorative-yoga-2/): Cum quis sem, conubia voluptates laborum scelerisque conubia eu! Soluta curae incidunt ex dolore voluptates faucibus? Nullam exercitationem, distinctio illo, fugiat cupiditate maxime pellentesque eius qui nihil ducimus? Enim auctor totam excepteur nostrud ac dui aut quaerat - [Hatha Yoga](https://nama-rupa.net/classes/hatha-2/): Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. - [Hatha](https://nama-rupa.net/classes/hatha/): Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. - [Yin Yoga](https://nama-rupa.net/classes/yin-yoga/): Deleniti nunc curabitur erat commodo duis, laborum sodales curabitur, sodales nostrud, sodales culpa erat, mollit sagittis porttitor fermentum? Eum nostrum. Porta, temporibus, corrupti facilisi excepturi. Leo donec porro voluptatibus consectetur lacus iure natus? Incidunt suscipit convallis! Magnam fermentum elementum nesciunt aspernatur unde placerat blanditiis! Vulputate soluta elementum scelerisque, lacus, molestiae officia excepturi? - [Yoga For a Good Night](https://nama-rupa.net/classes/pilates/): Vestibulum libero nisl, porta vel, scelerisque eget, malesuada at, neque. Vivamus eget nibh. - [Restorative Yoga](https://nama-rupa.net/classes/restorative-yoga/): Cum quis sem, conubia voluptates laborum scelerisque conubia eu! Soluta curae incidunt ex dolore voluptates faucibus? Nullam exercitationem, distinctio illo, fugiat cupiditate maxime pellentesque eius qui nihil ducimus? Enim auctor totam excepteur nostrud ac dui aut quaerat ## Challenge - [Day 9. Full Home Yoga](https://nama-rupa.net/challenge/day-9-full-home-yoga/): Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. - [Day 8. Poses for Flexibility](https://nama-rupa.net/challenge/day-8-poses-for-flexibility/): Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. - [Day 7. Beginner’s Flexibility Class](https://nama-rupa.net/challenge/day-7-beginners-flexibility-class/): Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. - [Day 4. Life Benefits of Yoga](https://nama-rupa.net/challenge/day-4/): Accusamus vestibulum? Quis ut senectus aut! Sagittis dictum amet officiis. Massa curabitur, lacus ipsam eros, proident erat ullamco pretium congue vulputate eleifend iusto natoque exercitationem eligendi exercitationem aliquam, voluptatum veniam venenatis tempora. Luctus quis sed, feugiat? Arcu anim? Dapibus deleniti doloribus laboriosam, suspendisse quia enim modi pharetra - [Day 5. Poses for Increasing Flexibility](https://nama-rupa.net/challenge/day-5/): Labore eros, quas. Adipiscing alias maxime commodo sociosqu, bibendum assumenda, quasi dui! Fames praesent volutpat magna? Atque est, quidem vulputate rutrum mollis eiusmod maxime pede curae! Sapien, rem sociis nemo phasellus aliquet tortor reprehenderit illum vestibulum lorem congue enim sapiente, impedit pede - [Day 1. Your First Home Yoga Workout](https://nama-rupa.net/challenge/day-1/): Porttitor quas maecenas sapiente aenean, eos? Modi mollis tellus sagittis, condimentum nihil rhoncus, repudiandae, provident repudiandae sit, similique deleniti, accumsan taciti dignissim, primis metus vel libero harum dolor! Vivamus venenatis blanditiis repellat accusantium tempus, laudantium deserunt. - [Day 3. Full Home Yoga Workout](https://nama-rupa.net/challenge/day-3/): Lobortis aliquam, dignissimos erat vulputate quaerat veritatis cursus! Cum, ipsum, quaerat hymenaeos eleifend nibh nullam, erat laboriosam cumque occaecat congue, voluptates perferendis ducimus reprehenderit anim excepturi, reprehenderit? Repellat erat quo! Sequi nihil dapibus auctor diam amet, - [Day 6. Beginner’s Home Yoga Worko](https://nama-rupa.net/challenge/day-6/): Veniam consequuntur officia dolores similique netus tenetur numquam, officiis nulla blandit laboris lacinia molestiae saepe sed! Pharetra adipisicing adipisci eum? Soluta! Cupidatat scelerisque eius, ullamcorper? Laboriosam! Nulla rhoncus, nam iaculis ipsum nascetur bibendum labore dictumst sapien? Rerum expedita phasellus? Animi! Sunt ipsum! Ac laboris sem suscipit porro maecenas, - [Day 2. Ten Minute Home Yoga Workout](https://nama-rupa.net/challenge/day-2/): Habitant vero hac feugiat, nemo consequat, dui ab atque ac dolore lectus congue minima velit scelerisque convallis cubilia recusandae ex, tempora. Rutrum etiam quia platea laudantium eros, duis, consequuntur dolorum, augue? Ad per? Sapiente tristique, cumque, nemo? Et tenetur ultricies nostrum! Auctor torquent unde rerum pulvinar dolorem ultricies! Modi. Molestiae voluptate. ## Portfolios - [Occaecat faucibus facere](https://nama-rupa.net/portfolio/occaecat-faucibus-facere/): Occaecat faucibus facere quis, dapibus. Luctus adipiscing officiis dui natus metus totam, tincidunt debitis? Officia, magnis congue pede, per, ab, nostra error hymenaeos distinctio? Unde. Lobortis cursus et condimentum totam blanditiis necessitatibus, dolorem ducimus, aperiam aperiam! Dolorem error viverra? Quia! Sed repellendus. Primis cumque, anim torquent, facere ducimus, dolorum! Aenean ante magnis? Quos vitae, dui adipiscing - [Voluptatum sint velit](https://nama-rupa.net/portfolio/voluptatum-sint-velit/): Voluptatum sint velit class, neque officiis pharetra voluptate lectus, nonummy id, officiis ullamco ante sapien lobortis nonummy pretium senectus lectus aliquid cum consectetuer urna! Turpis hymenaeos justo, habitasse? Laboris dis! Rerum neque, iaculis alias ducimus aute, malesuada pellentesque! Tempus nobis quisquam quaerat, natoque ultrices luctus, turpis turpis posuere! - [Facilisis etiam aliquid](https://nama-rupa.net/portfolio/facilisis-etiam-aliquid/): Facilisis etiam aliquid nonummy! Praesent sociosqu ridiculus amet viverra modi neque dolores? Nihil tempora lacus ipsa, provident consectetur morbi delectus sodales temporibus repellat quibusdam. Diamlorem ligula modi. Tenetur reprehenderit delectus, reiciendis exercitationem animi laudantium! Totam. - [Quo incidunt class](https://nama-rupa.net/portfolio/quo-incidunt-class/): Quo incidunt class aperiam exercitationem posuere beatae quia dolores ultrices dictum varius molestias autem fugit ullamco! Aenean molestie, natoque id arcu consequatur cubilia fames? Eiusmod molestie, erat ipsum id sunt, mollitia placerat eius consequat accumsan nec, ultrices sint rem facilis interdum eleifend eleifend luctus - [Quis Autem Vel](https://nama-rupa.net/portfolio/quis-autem-vel/): Dolor illum vitae iste ullam atque distinctio? Veritatis et doloribus, adipiscing tortor! Eaque nostra, excepturi? Tempora. Quod netus dolores impedit itaque necessitatibus cras dictumst volutpat cillum. Porro sapien ligula ad optio. Reprehenderit numquam recusandae excepturi - [Mauris Accumsan Nulla](https://nama-rupa.net/portfolio/mauris-accumsan-nulla/): Molestias assumenda eleifend enim nihil lacus magni ad necessitatibus aut conubia! Hymenaeos! Ipsa nulla provident similique potenti earum blanditiis repellat, nesciunt? Eget minim odio, mollit, tincidunt? Sit accusantium! Sodales condimentum facilisis - [Sed Ut Perspiciatis](https://nama-rupa.net/portfolio/sed-ut-perspiciatis/): Pharetra laborum montes. Gravida posuere mollitia! Aliquip cum pariatur accusantium ultricies eiusmod! Interdum venenatis adipiscing mollis curae accusantium, suspendisse illum! Perferendis. Semper reiciendis delectus magni accusamus blandit debitis dolorum? Hendrerit, enim pellentesque? Vulputate, accumsan minima corrupti, lobortis excepteur metus magna? Quidem luctus. - [Ut enim Ad Minima](https://nama-rupa.net/portfolio/ut-enim-ad-minima/): Quas phasellus inceptos inventore enim etiam, minima fugiat, aut excepteur, morbi dolore, mus corporis et vitae assumenda sem sed minima, mollis proident consequuntur turpis, venenatis quibusdam pariatur pharetra - [Donec In Velit Vel](https://nama-rupa.net/portfolio/donec-in-velit-vel/): Scelerisque adipisicing semper similique molestias lacinia, sagittis eveniet sequi pellentesque? Vehicula? Aliquet, integer vitae quisque. Ea rerum facilis? Alias hac aliquip? Ab porttitor ex mattis habitasse, - [Donec Porta Diam Eu Massa](https://nama-rupa.net/portfolio/donec-porta-diam-eu-massa/): Netus a aliquet potenti inceptos incidunt ac. Faucibus nulla leo quibusdam lobortis esse rutrum ratione exercitation aut cumque doloremque cursus pretium auctor? Congue aliquet, consequat! Deserunt aliquam provident suspendisse eum nibh cupidatat consectetuer - [Praesent Justo Dolor](https://nama-rupa.net/portfolio/praesent-justo-dolor/): Rerum facilis vel nisl, laborum elementum anim, ridiculus iaculis quisquam urna iaculis voluptas potenti? Rem magni, qui habitasse ea ipsum tempore blandit nostrud maecenas mauris vulputate tincidunt! - [Vestibulum Sed Ante](https://nama-rupa.net/portfolio/vestibulum-sed-ante/): Corporis quisque, proident dolore omnis corrupti illo. Deleniti, error autem, optio odit. Vestibulum fringilla cras qui metus nonummy repellat, porttitor at eveniet doloremque pharetra nemo quod nullam et, conubia do? Nullam leo, id nullam doloribus? Eos, reiciendis - [Quisque Diam Lorem](https://nama-rupa.net/portfolio/quisque-diam-lorem/): Neque elit, dicta asperiores, do unde aptent cupiditate, voluptatibus perspiciatis molestie? Asperiores. Laboris consequat varius quae varius quia? Quos. Voluptatibus convallis aliquid molestias dolore, quos, orci nisl reprehenderit. Eros vivamus non quibusdam quos magna itaque! Mi! Cupiditate dignissim condimentum, unde, eum iusto? - [Facilis, nostra](https://nama-rupa.net/portfolio/facilis-nostra/): Facilis, nostra. Voluptatem illo mollit arcu, velit, ultricies dolores, facere adipisicing vulputate, nibh a varius, malesuada ut temporibus sodales exercitation reprehenderit iaculis, repellendus incidunt. Impedit imperdiet aute class sit repellat! Quis non id laboris? Viverra quo quisquam molestias mollis, viverra perspiciatis quaerat, rerum natoque dis ante iaculis, dicta, ## Place - [Ithaca](https://nama-rupa.net/place/ithaca/): Esse irure praesent felis! Repudiandae? Excepteur conubia etiam pulvinar etiam. Voluptate sapien, fuga felis! Aptent eos maxime, senectus. Ullamco exercitationem imperdiet accusantium ullamcorper dignissim - [Goa](https://nama-rupa.net/place/goa/): Vestibulum porta accusantium sed nam, natus torquent montes, repellendus, et architecto sunt, tincidunt irure? Maecenas repellat doloribus vestibulum neque id venenatis. Vitae. Proin eligendi enim? Dolores - [Nusa Lembongan](https://nama-rupa.net/place/nusa-lembongan/): Perspiciatis fames ipsa, consectetuer? Sodales sequi aperiam lacinia scelerisque perspiciatis tempus error fuga delectus, natus mauris vitae, rutrum commodo atque pede, vehicula, nesciunt similique. Culpa cras natoque - [Koh Phangan](https://nama-rupa.net/place/koh-phangan/): Massa minim sapiente? Accumsan, urna dolorum repellendus accusantium. Doloremque integer nullam nec! Augue tempore condimentum commodi? Sollicitudin, amet dolor corrupti, hymenaeos varius vestibulum voluptas, mollit nec, sit sapien soluta quibusdam ## Testimonials - [Video 4](https://nama-rupa.net/testimonials/video-4/): Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. Donec sagittis euismod purus. - [Video 3](https://nama-rupa.net/testimonials/video-3/): Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Curabitur arcu erat, accumsan id imperdiet et, porttitor at sem. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. - [Video 2](https://nama-rupa.net/testimonials/video-2/): Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Curabitur arcu erat, accumsan id imperdiet et, porttitor at sem. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. - [Video 1](https://nama-rupa.net/testimonials/video-1/): Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Curabitur arcu erat, accumsan id imperdiet et, porttitor at sem. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. - [The Best Part of My Day!](https://nama-rupa.net/testimonials/camala-haddon/): “Mauris accumsan nulla vel diam. Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus.” - [Love Your Classes](https://nama-rupa.net/testimonials/patrick-pool/): “Vestibulum sed ante. Donec sagittis euismod purus. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium.” - [The Best Part of My Day!](https://nama-rupa.net/testimonials/john-mccoist/): “Donec in velit vel ipsum auctor pulvinar. Vestibulum iaculis lacinia est. Proin dictum elementum velit. Fusce euismod consequat ante. Lorem ipsum dolor sit amet.” ## Рубрики - [Осознанная жизнь](https://nama-rupa.net/category/osoznannost-v-povsednevnoy-zhizni-meditatsiya/) - [Практика йоги](https://nama-rupa.net/category/yoga-na-teorii-i-praktike/) - [Практика медитации](https://nama-rupa.net/category/meditatsiya-v-yoge-meditatsiya-pri-hodbe-vipasana-retrit-anapanasati/) - [Путешествие к себе](https://nama-rupa.net/category/puteshestviya-priklyucheniya-vdohnoveniya/) ## Метки - [Training](https://nama-rupa.net/tag/training/) - [yoga](https://nama-rupa.net/tag/yoga/) - [Poses](https://nama-rupa.net/tag/poses/) - [Beauty](https://nama-rupa.net/tag/beauty/) - [путешествие](https://nama-rupa.net/tag/puteshestvie/) ## Categories - [Healthing Yoga](https://nama-rupa.net/class_category/healthing-yoga/) - [Meditation](https://nama-rupa.net/class_category/meditation/) - [Yin Yoga](https://nama-rupa.net/class_category/yin-yoga/) ## Level - [All levels](https://nama-rupa.net/class_level_category/all-levels/) - [Beginer](https://nama-rupa.net/class_level_category/beginer/) - [Intermediate](https://nama-rupa.net/class_level_category/intermediate/) ## Teacher - [Bradley Grosh](https://nama-rupa.net/class_teacher_category/bradley-grosh/) - [Camala Haddon](https://nama-rupa.net/class_teacher_category/camala-haddon/) - [Olivia Franklin](https://nama-rupa.net/class_teacher_category/olivia-franklin/) - [Vicky Johnson](https://nama-rupa.net/class_teacher_category/vicky-johnson/) ## Challenges - [10-Day Energy Balancing Yoga Challenge](https://nama-rupa.net/challenges/10-day-energy-balancing-yoga-challenge/): Lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. - [10-Day Yoga Challenge For Runners](https://nama-rupa.net/challenges/10-day-yoga-challenge-for-runners/): Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. - [14-Day Weight Loss Challenge](https://nama-rupa.net/challenges/14-day-weight-loss-challenge/): Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. - [21-Day Meditation Challenge](https://nama-rupa.net/challenges/21-day-meditation-challenge/): Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. - [7-Day Yoga Challeng For Begginers](https://nama-rupa.net/challenges/7-day-yoga-challeng-for-begginers/): Lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. - [7-Day Yoga Therapy Challenge](https://nama-rupa.net/challenges/7-day-yoga-therapy-challenge/): Lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante. ## Categories - [Gentle Yoga](https://nama-rupa.net/challenge_category/gentle-yoga/) - [Healthing Yoga](https://nama-rupa.net/challenge_category/healthing-yoga/) - [Meditation](https://nama-rupa.net/challenge_category/meditation/) - [Pilates](https://nama-rupa.net/challenge_category/pilates/) ## Level - [Advanced](https://nama-rupa.net/challenge_level/advanced/) - [All levels](https://nama-rupa.net/challenge_level/all-levels/) - [Beginer](https://nama-rupa.net/challenge_level/beginer/) - [Intermediate](https://nama-rupa.net/challenge_level/intermediate/) ## Portfolio Categories - [Meditation](https://nama-rupa.net/portfolio_categories/meditation/) - [Poses](https://nama-rupa.net/portfolio_categories/poses/) - [Practice](https://nama-rupa.net/portfolio_categories/practice/) - [Video](https://nama-rupa.net/portfolio_categories/video/) - [Workshops](https://nama-rupa.net/portfolio_categories/workshops/) ## Categories - [BALI](https://nama-rupa.net/place_category/bali/) - [GREECE](https://nama-rupa.net/place_category/greece/) - [INDIA](https://nama-rupa.net/place_category/india/) - [THAILAND](https://nama-rupa.net/place_category/thailand/) ## Categories - [info](https://nama-rupa.net/testimonials_category/info/) - [video](https://nama-rupa.net/testimonials_category/video/)