В основе практики — хатха-йога с продуманной, логичной последовательностью асан. Каждая асана адаптируется под возможности вашего тела. Хатха-йога — это глубина знаний, переданная из Индии. Она объединяет работу с телом, дыханием и вниманием, помогая глубже познать себя.
Также я провожу классы в традиции аштанга-йоги. В ее основе — выверенная последовательность асан, которые сплетаются в единый поток динамичными переходами (виньясами). Соединяя движение с дыханием (уджжайи), энергетическими замками (бандхами) и концентрацией взгляда (дришти), мы успокаиваем ум и направляем внимание глубоко внутрь себя.
Практика подходит для начинающих и продолжающих.
Стоимость и расположение
ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА
Расписание:
~ Среда 18.30 – 20.00
~ Воскресенье 18.00 – 19.30 (периодически 09.30 – 11.00)
Об утренней воскресной практике сообщается в группе Telegram
Расположение:
WellMe, Obrońców Westerplatte 34, Oliwa
Стоимость:
Разовая практика ~ 70 zł
Абонемент на 4 практики ~ 210 zł, действителен 1 месяц
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Продолжительность:
90 минут
Расположение:
Студия WellMe,
Obrońców Westerplatte 34, Oliwa
Время согласовывается
Стоимость:
Разовая практика ~ 260 zł
Природная практика
В теплую погоду (с июня по сентябрь) практика в группе проходит утром в воскресенье в парке Oliwa. Для природной практики необходимо наличие своего ковра для йоги. В студии ковры предоставляются.
Обо мне
Меня зовут Алия Гумерова
Я сертифицированный преподаватель йоги (Минск, 2015).
С 2017 года практикую в Институте аштанга-йоги в Майсоре (Индия) у прямых хранителей традиции — Сарасвати и Шарата, дочери и внука основателя метода Паттабхи Джойса. Подробнее можно почитать в статье “Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга-йоги”.
С 2015 года преподаю групповые и индивидуальные практики на Пхукете и Бали, с 2022 года — в Гданьске.
Занятия с учениками строю по хатха-йоге на основе динамичных и логичных последовательностей, где каждая асана адаптируется под возможности тела. А также веду традиционные классы аштанга-йоги.
Регулярно прохожу ретриты от семи дней в медитационных центрах и буддийских храмах Азии. Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамcале.
Обучаю медитации и делюсь знаниями, накопленными в медитационных центрах, на учениях Далай-Ламы и в многолетней личной практике.
Как записаться на практику
Запись и оплата: Записаться можно через личные сообщения или в общем чате в Telegram. Выберите удобный формат (разовая практика или абонемент) — после оплаты место закрепляется за вами.
Если изменились планы: Бесплатная отмена или перенос возможны до 18:00 дня накануне практики. Количество ковриков в зале ограничено, поэтому раннее предупреждение дает возможность прийти тем, кто находится в листе ожидания. При отмене после 18:00 занятие списывается.
Контакты
Telegram, WhatsApp: +48 573 581 111
Instagram: @humerova_aliya