Меня зовут Алия Гумерова.
Я совмещаю практику йоги (аштангу и хатху) и медитацию тайской лесной традиции. Это сочетание позволяет мне установить связь с телом, дыханием и работать с более тонкими уровнями — умом и сознанием.
О йоге
Моя йога — не только про асаны, хотя в физической практике их много. Она о том, как находиться в устойчивом состоянии и действовать из него в условиях непостоянства. О равновесии силы и гибкости. О том, как установить связь с телом и проживать в нем опыт этой жизни. О единстве и целостности. О том, как не быть равнодушным, быть чутким слушателем нашего мира, делиться опытом и знаниями с окружающими.
Что такое йога, можно почитать в статье “Что такое йога? Направления йоги”.
Я сертифицированный преподаватель йоги (Минск, 2015).
С 2017 года практикую в Институте аштанга-йоги в Майсоре (Индия) у прямых хранителей традиции — Сарасвати и Шарата, дочери и внука основателя метода Паттабхи Джойса.
Подробнее можно почитать в статье “Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга-йоги”.
С 2015 года преподаю групповые и индивидуальные практики на Пхукете и Бали, с 2022 года — в Гданьске.
Веду классы хатха-йоги с динамичной и выверенной структурой, где любая форма адаптируется под возможности вашего тела. Также провожу традиционные классы аштанга-йоги.
О медитации
Практику йоги совмещаю с буддийской медитацией для более глубокой работы с умом и сознанием.
Регулярно прохожу ретриты от семи дней в медитационных центрах и буддийских храмах Азии. О прохождении четвертого семидневного ретрита в Таиланде можно прочитать, перейдя по ссылке “Четвертый семидневный ретрит в молчании в Дипабхаван, Таиланд”.
На ретритах обучалась и практикую медитации:
1. Анапанасати — практику осознанного созерцания процесса дыхания.
2. Випассану — практику глубокого самоисследования и видения природы вещей «как есть».
3. Медитацию при ходьбе — динамичную практику устойчивой концентрации через наблюдение за движением стоп и тела.
4. Метту — практику, развивающую любовь и сострадание. Она помогает взращивать в себе эти качества. Практика доступна по ссылке “Метта – Медитация любви и сострадания”.
Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамcале. Подробнее можно почитать в статье “Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамcале“.
Обучаю медитации и делюсь знаниями, накопленными в медитационных центрах, на учениях Далай-Ламы и в многолетней личной практике.